리포좀 비타민C가 무엇이며 효능과 장점에 대해 알아보자.

누구나 딥에 한통씩은 가지고 있는 영양제가 바로 비타민C가 아닐까 싶어요. 저도 종합영제와 비타민C 영양제 2가지를 챙겨 먹고 있는데요. 그런데 요즘은 일반적인 비타민C 리포좀 비타민C라고 부르는 제품들이 있더군요. 그래서 오늘은 누구나 하루 한알씩은 챙겨 먹는 비타민C와 달리 낯설게 들리는 리포좀 비타민C가 무엇이며 효능과 장점에 대해서 이야기해보려 합니다.  

리포솜 비타민C란?

오늘 이야기의 가장 핵심적인 단어는 바로 리포좀(liposome)인데요. 리포좀은 인공적인 나노사이즈의 구조체라고 해요. 우리 몸에 존재하는 세포막과 유사한 모습을 띄고 있다고 하네요. 리포좀은 효율적으로 약물을 전달할 수 있는 장점이 있는 것으로 알려져 있으며 이를 이용한 비타민C가 바로 리포좀 비타민C로, 비타민C 분자를 지질성 성분으로 덮어 나노사이즈의 구조체로 만들어 높은 흡수율을 보장해 주게 되는 것이 특징입니다.  

리포좀 비타민C 영양제는 제조사의 판매 유형에 따라서 캡슐, 분말 및 액체 등의 다양한 형태로 출시 및 판매가 되고 있습니다. 그 외에도 제조사들에 따라서 여러 가지의 첨가물 등이 추가된 제품들도 많이 있는 것 같아요. 전반적으로, 리포좀 비타민C 영양제는 우리 신체에서 비타민C의 흡수를 도와서 신체의 환경을 개선하도록 설계되어 잠재적으로 건강상 이점을 가질 수 있게 도와주는 역할을 하는 것 같아요.   

리포좀 비타민C의 효능

리포좀 비타민C는 우리 몸에서 비타민C의 흡수 및 전달을 향상을 도움으로써 잠재적으로 건강상의 이점을 향상하도록 설계되었습니다. 다음은 리포좀 비타민C의 몇 가지 효능에 대해서 이야기해 볼게요.  

리포좀 비타민C 영양제는 비타민C가 소화 시스템에서 분해되지 않도록 보호하고 체내 흡수율이 높아지도록 설계되었습니다. 이로 인해 비타민C의 흡수율이 높아짐으로써 그 수치 또한 높아져 건강상 이점이 향상될 수 있습니다. 

비타민C는 산화 스트레스와 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다. 리포좀 비타민C는 체내 전달 및 흡수를 개선하여 비타민 C의 항산화 기능을 향상 높일 수 있습니다.  

일반적으로 비타민C는 우리 몸의 방어체계인 면역 세포의 생산성과 기능 향상을 도와서  면역 기능을 높이는데 중요한 역할을 합니다. 또한 리포좀 비타민C는 생체 이용률과 면역 세포로의 전달을 개선하여 비타민 C의 면역 지원 효과를 더 향상할 수 있습니다. 

비타민C는 피부와 뼈, 그리고 연골과 같은 조직 구성에 필요한 단백질인 콜라겐 생산에 필수적 요소입니다. 리포좀 비타민C는 콜라겐 생성을 지원하는 비타민 C의 효능을 더욱더 향상해 피부 건강과 관절 기능을 개선을 도울 수 있습니다.  

리포좀 비타민C의 효능과 일반 비타민C의 효능 비교.

리포좀 비타민C와 기존 비타민 C의 효능은 간단히 말해서 우리 몸에 얼마나 빠르고 많이 흡수되냐의 차이 정도로 이해하면 빠를 것 같아요. 다시 말해서 체내 흡수율 차이라고 이해하시면 될 듯합니다. 그럼 두 가지 타입의 몇 가지 차이점에 대해 이야기해 볼게요.  

리포좀 비타민C는 복용 후 체내의 소화 시스템에서 비타민C가 분해되어 소실되는 것을 방지하고 몸에 흡수율을 강화하여 체내에 비타민C가 많이 흡수될 수 있도록 도와주는 것입니다. 하지만 기존의 비타민C는 수용성 특성과 체내 흡수율이 낮기 때문에 흡수율이 떨어지게 되는 것입니다.  

똑같은 양의 비타민C를 복용해도 리포좀 비타민C는 체내 흡수율이 높아 기존 비타민C 보다도 더 많은 양의 비타민 C를 우리 몸에 제공하게 되어 비타민 수치가 높아지는 장점이 있습니다.  

부작용도 존재합니다. 리포좀 비타민C와 기존 비타민C는 일반적으로 권장 복용량으로 복용할 때 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 간혹 비타민이라고 많이 먹는 분들이 계신데요. 많은 양의 비타민C를 복용할 경우 설사, 메스꺼움 및 위경련과 같은 위장 부작용을 경험할 수도 있으니 주의하시기 바랍니다. 하지만 리포좀 비타민C는 체내로의 흡수 및 전달이 향상되어 위장관 부작용의 위험이 낮을 수 있다고 하네요. 위장 관련 질환을 가지고 계신 분들은 전문의와 상의 후 복용하시는 것을 권장드립니다. 혹시 모르니까요.  

비타민 C가 부족할 때 우리 몸에서 일어나는 변화.

우리 몸에 비타민C가 부족하면 여러 가지 변화와 건강상 문제가 발생할 수 있는데요. 다음은 비타민C가 부족할 때 발생하는 몇 가지 변화입니다. 

가장 먼저 비타민C는 여러 가지의 질병의 감염으로부터 신체를 보호하는 백혈구와 같은 면역 세포의 적절한 기능에 필요한 구성 요소입니다. 비타민C가 부족하게 되면 면역 체계가 무너지고 약해져 감기나 독감과 같은 질병 감염에 더 취약해지게 됩니다. 그리고 비타민C는 상처 치유에 매우 중요한 역할을 하는 필수적 요소입니다. 비타민C가 부족하면 우리 몸의 상처 치유 및 조직 복구가 지연됩니다.  

괴혈병은 몸이 피로하거나 병중이나 병후 몸의 쇠약, 그리고 관절 통증과 잇몸 질환, 피부 발진과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있는 심각한 비타민 C 결핍입니다. 심한 경우 괴혈병은 생명을 위협할 수 있습니다.  

비타민C는 적혈구 생성에 필수적인 미네랄인 철분 흡수에 꼭 필요한 존재입니다. 비타민C가 부족하면 적혈구 수가 적어 빈혈로 이어질 수 있습니다. 비타민C는 활성 산소 즉, 자외선 및 환경 독소로 인한 피부 손상 보호하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 비타민 C가 부족하면 피부의 건조함, 주름, 피부색변화, 노화 등 다양한 피부 문제를 일으킬 수 있습니다. 

비타민 C가 피부에 미치는 영향

그럼 비타민C가 부족할 때 가장 먼저 눈에 띄게 변화가 있는 피부에 관련해서 비타민C가  부족할 때 우리 몸에 미치는 영향에 대해서 이야기해 볼게요.  

비타민C는 잔주름과 주름 및 검버섯을 줄이는 데 도움이 되는 그 어떤 화장품보다 좋은 노화 방지제입니다. 피부를 단단하고 탄력 있게 유지하는 단백질인 콜라겐 생성을 촉진하여 노화 방지를 도울 수 있게 됩니다. 비타민C는 피부 톤이라고 하죠. 피부색을 밝게 하여 전체적으로 안색이 좋아 보이도록 도와줍니다. 이유는 기미와 색소침착을 유발하는 색소인 멜라닌의 생성을 줄이는데도 효과를 주기 때문이라고 하네요.  

비타민C는 피부에 수분을 유지하는 데 도움이 되는 지질인 세라마이드의 생성을 증가시켜 피부의 수분 수준을 개선하는 데 도움을 준다고 하는데 이건 처음 알았네요. 글 준비하면서 말이에요. 그 외에도 자외선의 영향으로부터 피부를 보호를 도와주는 역할도 하게 됩니다. 그 밖에도 상처 치유와 콜라겐 합성 촉진 그리고 피부의 혈류량을 증가시켜 치유를 돕습니다. 비타민C는 피부에 많은 이점을 제공하는 영양소 중 하나입니다. 노화의 징후를 줄이고, 피부를 밝게 하고, 수분 수준을 개선하고, UV 손상으로부터 보호하고, 상처 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

리포좀 비타민 C의 부작용

리포좀 비타민C는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만 특정 개인에게는 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 리포좀 비타민C의 알려진 부작용은 다음과 같습니다. 

리포좀 비타민C를 포함한 비타민C는 일반적 부작용으로 메스꺼움, 설사, 복부 경련과 같은 위장관 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 일시적이며 낮은 용량으로 시작하여 점차적으로 섭취량을 늘림으로써 피할 수 있습니다. 

그리고 비타민C를 과도하게 섭취하면 특히 신장 결석이나 신장 질환의 병력이 있는 사람의 경우 신장 결석이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 많은 양의 비타민C 영양제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다. 

리포좀 비타민C를 포함한 고용량의 비타민C는 포도당 및 콜레스테롤 검사와 같은 혈액 검사를 방해하여 부정확한 결과를 초래할 수 있다고도 해요. 따라서 혈액 검사나 콜레스테롤 검사 등의 검사를 받기 전에 비타민C 복용하고 있는지 의사에게 알리는 것이 좋습니다. 

일부 극소수의 사람들 중 비타민C 또는 리포좀 비타민C 영양제의 다른 성분에 알레르기가 있을 수 있습니다. 알레르기 반응은 가려움증 및 두드러기와 같은 가벼운 증상부터 호흡 곤란 및 아나필락시스와 같은 심각한 반응에 이르기까지 다양합니다. 

이번 글에서는 제가 아는 선에서 "리포좀 비타민C가 무엇이며 효능과 장점에 대해  알아보자."라는 글을 작성해 보았습니다. 리포좀 비타민C는 일반적으로 권장 용량으로 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전하며 유용한 영양제임이 분명합니다. 그러나 기존 질병이 있거나 약물을 복용 중인 경우 복용을 시작하기 전에 항상 전문의와 상의 후 복용을 권장드립니다.

비타민C는 신체의 많은 생리적 과정에서 필수적인 역할을 하는 중요한 영양소입니다. 비타민C가 부족하면 다양한 부정적인 변화와 건강 문제가 발생할 수 있으므로 균형 잡힌 식단이나 보충제를 통해 적절한 비타민 C 수준을 유지하는 것이 중요합니다.